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Iniciación al taichí

22 julio a las 09:00 - 10:00

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Un evento que tiene lugar cada 1 semana/s, comienza a la hora 09:00 los martes y jueves, y se repite hasta el 31 agosto, 2021

Los jardines de la sede central de los Servicios Sociales municipales acogerán 13 sesiones de iniciación al taichí. Desde este martes 20 de julio, cada martes y jueves hasta el 31 de agosto. La inscripción, gratuita, se realizará el primer día de actividad en el mismo lugar en que se realizarán las sesiones, hasta completar un grupo de 25 personas.

 

Los jardines del edificio de los Servicios Sociales municipales acogerán, a partir de próximo martes 20 de julio, un total de 13 sesiones de iniciación al taichí. Organizadas por la concejalía de Ciudad Saludable, serán gratuitas y se desarrollarán cada martes y jueves hasta el 31 de agosto, con un horario de 9 a 10 horas.

Para inscribirse en las mismas será necesario acudir presencialmente el próximo martes a la primera de las sesiones, donde se conformará un grupo de un máximo de 25 personas.

El taichí es un ejercicio físico no competitivo basado en movimientos suaves, estiramientos y control de la respiración que se practica al ritmo individual de cada persona. Cada postura conduce hacia la siguiente sin pausa, asegurando que el cuerpo esté en constante movimiento.

Los ejercicios son de bajo impacto y provocan un esfuerzo mínimo sobre los músculos y las articulaciones, lo que lo hace generalmente seguro para todas las edades y niveles de estado físico. Debido al bajo impacto característico es especialmente adecuado para personas mayores que, de otra manera, no podrían hacer ejercicio o sería arriesgado. El taichí no requiere equipos ni instalaciones especiales. Puede practicarse en cualquier lugar, dentro o fuera de la casa, solo o en grupo.

Entre los beneficios para la salud que proporciona esta ejercicio físico pueden destacarse:

  • Mejora la fuerza muscular. Los movimientos lentos del Tai Chi ayudan a mejorar la fuerza muscular, mejoran el andar y alivian el dolor en personas que sufren padecimientos crónicos.
  • Se fortalecen las extremidades superiores e inferiores. los movimientos de brazos, que van gradualmente de simples a complejos, trabajan las articulaciones, lo que las fortalece, las oxigena y tonifica. Asimismo, previene la pérdida de masa muscular, que aumenta su declive a partir de los 40 años.
  • Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio. Los movimientos suaves y progresivos combinados con pausas fortalecen los sistemas cardiovascular y respiratorio, lo que ayuda a disminuir la frecuencia cardiaca, pero aumentando la circulación. Al basar estos movimientos en la respiración, la práctica de esta disciplina aumenta la capacidad respiratoria,
  • Mejora el equilibrio. Los movimientos de caderas, tobillos y rodillas las fortalece y flexibiliza, previniendo con ello las caídas y lesiones tan frecuentas entre las personas de mas edad.
  • Mejora la oxigenación. Los ejercicios de respiración permiten mejorar la oxigenación, lo cual mejora la concentración, la memoria y la agudeza.
  • Reduce la hipertensión arterial. El ejercicio aeróbico tiene efectos muy positivos en el sistema cardiovascular.

Gimnasia en los parques

Estas sesiones de iniciación al taichí se suman al programa «Gimnasia en los parques», dirigido a personas mayores de 50 años. Iniciado el 8 de junio, se desarrolla de 9:30 a 10:30 horas en dos sesiones semanales: martes y jueves, durante los meses de junio, julio, agosto y septiembre, con grupos en los parques de Las Meanas, Versalles, Villalegre-La Luz, La Carriona y Valliniello-Tabiella.

La inscripción es gratuita y las personas interesadas deberán apuntarse en:

  • Servicio de Atención Ciudadana del Ayuntamiento de Avilés (SAC). Casa Consistorial (Plaza España s/n)
  • Edificio El Foco (calle Santa Apolonia, 126). Horario: 8.30-14:30 (lunes-miércoles-viernes). 8:30–17:00 (martes-jueves)

Fuente: http://www.aviles.es/web/guest/inicio/-/asset_publisher/iuRYQKs29WiC/content/los-jardines-de-la-sede-central-de-los-servicios-sociales-municipales-acogeran-13-sesiones-de-iniciacion-al-taichi/12305

Detalles

Fecha:
22 julio
Hora:
09:00 - 10:00
Categoría del Evento:
Web:
www.aviles.es

Local

Servicios Sociales Avilés (Casa Arias de La Noceda)
Galiana, 11
Avilés, Asturias 33400 España
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Contacto

Ruiz Gómez, 21. 33402 Avilés. Principado de Asturias. España Tlf: +034 985 54 43 25

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